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„Wie stärke und erweitere ich meine Resilienzfaktoren?“

 

 

„Resilienz“ genannt – die Widerstandskraft unserer Seele.

 

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Situationen im Alltag unter Anwendung unserer eigenen Fähigkeiten und Erfahrungen zu meistern.

Die gute Nachricht ist, Resilienzfaktoren können wir auch noch nachträglich erwerben.

 

Unsere körpereigenen Abwehrsysteme stärken wir durch Sauna, zusätzliche Vitamin-C-Zufuhr, Joggen. Aber wie stärken wir unser seelisches Immunsystem?

 

Hierbei können 7 Faktoren behilflich sein, die eigene Resilienz zu stärken.

 

Akzeptanz:

 

Dinge, die wir nicht ändern können, so anzunehmen wie sie sind.

Dazu gehört auch, uns so anzunehmen wie wir sind mit all unseren Stärken und Schwächen.

 

Optimismus:

 

Blick auf die eigenen Erfolge richten. Nicht vergessen, bei erfolgreich durchgeführten Arbeiten sich zu loben.

 

 

Glauben an die eigene Stärke.

 

 Die Macht der Gedanken: Sie sind die Baumeister unseres Lebens.

 

    Urvertrauen/Selbstvertrauen

    Selbstliebe

    Wer ein positives Selbstbild von sich hat, vertraut auf seine eigenen

    Fähigkeiten und strahlt das auch aus. So wird man auch von seinem

    Umfeld wahrgenommen.


Ressourcen:

 

·      Was sind Ihre ganz persönlichen Stärken, Fähigkeiten, Talente.

 

Soziale Beziehungen:


  • Welche Kontakte tun mir gut?

  • Welche möchte ich ausbauen, welche verringern?

 

Verantwortung:

 

  • Verantwortung für das eigene Leben übernehmen.

  •  Ich bestimme die Richtung, in die ich mein Leben lenken will.

  •  Aktives Handeln erzeugt ein positives Gefühl.

 

Ziele:

 

Was erwarte ich beruflich und privat von meinem Leben?

 

 

Gerne unterstütze ich Sie bei der Stärkung und Erweiterung Ihrer Resilienzfaktoren, wenn Sie mögen. 

  

Christa Arnold . Energetisches Coaching  |0 22 33 / 6 05 93 82/0178-4128204
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